長寿の秘訣・食事は美味しいものを、ゆっくり食べる


先日の新聞で、「長寿の秘訣」

が載っていました。

 

長寿の秘訣は、「美味しいものを、

楽しく・ゆっくり食べる」こととか。

 

 

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いつまでも元気で楽しく暮らすには。
kazoku

 

「毎日食べるもので、体は作られている」

と言われるくらい食事は大切です。

 

確かに周りを見ても、美味しそうに

モリモリ食べる人は健康な人が多いと感じます。

 

家族の一人が病気にかかると、全体の生活環境が

変わってきます。

 

誰にも迷惑をかけずに健康に暮らすには、

食事は欠かかすことはできまません。

それには、

「美味しいものを、楽しく・ゆっくり食べる」

ことが秘訣です。

 

でも、食事の際に注意することがあります。

◎偏食をしない。

◎朝・昼・晩の食事を規則正しく取る。

◎食べ過ぎない・腹八部。

◎旬の食材を使い、野菜・魚・肉万遍なくとる。

◎食事は、楽しく・ゆっくりと。

このように、心がけて食事をしましょう。

 

最近では、社会全体が忙しく、ゆっくり過ごす時間を

造ることが少なくなってきているように思います。

 

子供も、ある程度大きくなると、塾や部活と、それぞれに

忙しく同じ時間に食事をすることも難しくなってきます。

 

お休みの日など、たまには家族全員ゆっくりと食事が、

できる時間が必要です。

 

ことに、高齢なお年寄りのいる家庭では重要です。

 

食事と共に、コミニュケーションは長寿の秘訣には

欠かす事が出来ませません。

 

一人で食べる食事は寂しい・・・

大勢で食べる食事はおいしい!!

 

 

長寿の秘訣は

「美味しいものを、楽しく・ゆっくり食べる」

と共に、

「家族に囲まれた食事」

が、何よりではないでしょうか?

 




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