ページが見つかりませんでした https://shopping.nayami7.net 暮らしを楽しむには、まず健康でなくてはいけません。そのための生活必需品や食事や運動など見たこと聞いたこと体験したことなど備忘録としても書いています。 Wed, 20 Dec 2023 02:19:56 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.25 花粉症の症状を軽くする秘訣 https://shopping.nayami7.net/kenkou/%e8%8a%b1%e7%b2%89%e7%97%87%e3%81%ae%e7%97%87%e7%8a%b6%e3%82%92%e8%bb%bd%e3%81%8f%e3%81%99%e3%82%8b%e7%a7%98%e8%a8%a3.html https://shopping.nayami7.net/kenkou/%e8%8a%b1%e7%b2%89%e7%97%87%e3%81%ae%e7%97%87%e7%8a%b6%e3%82%92%e8%bb%bd%e3%81%8f%e3%81%99%e3%82%8b%e7%a7%98%e8%a8%a3.html#respond Fri, 10 Nov 2023 14:45:55 +0000 https://shopping.nayami7.net/?p=1934 ほぼ1年中、空気中を漂っている花粉で、

花粉症に悩まされている方も多いと思います。

 

くしゃみ・鼻水・鼻詰まり・目の腫れ・かゆみ

などの辛いアレルギー反応を起こす花粉症。

花粉症対策できていますか?

早めの対策が症状を軽くする秘訣です。

 

 

花粉症の症状(花粉症を防ぐには花粉症知ることから。)

花粉症は、アレルギー鼻炎の中の1つです。
花粉症は、今や国民病とも言われ、4人に1人は、
花粉症に悩まされていると言われています。

その花粉症の症状を調べてみました。

花粉症の4大症状は

○くしゃみ・・・・7~8回、また10数回続けて出ることが多く、なかなか、止まらないこともある。

○鼻水‥‥水のようにサラサラの鼻水が止まらない。
○鼻詰まり・・・・鼻が詰まって夜眠れないこともある。
○目の痒み・・・・両方の目が痒くて涙がでる。
白目の部分が充血したり、まぶたが腫れることもある。
このような症状が現れます。

 

また、その他の症状として、皮膚の炎症、頭痛、だるい、寝付きが悪い、イライラする、あたまが思い・ボーっとする、喉の痒み、耳の痒み、肌あれ、咳、涙目、消化不良、食欲不振、事などがあります。

風邪の症状ととても、よく似ています。

 

 

最近では、子供の花粉症も増えてきています。
子供の花粉症は喘息の原因になることもあります。
幼児では、男の子に多く見られます。

 

大人は、早い人では10代から、

特に30歳~40歳代の女性に多く発症しています。

 

花粉症と言えば、2月頃大量に飛散する杉花粉を連想しますが、
実は、2月頃に杉花粉、4月にはヒノキ、夏にはイネ科花粉、

秋には、キク科花粉、
と、ほとんど、一年中花粉は空気中に漂っています。

 

花粉症の原因となる植物

・春・・・杉、ひのき、さくら、ネズ
・初夏・・・イネ科の雑草(カモガヤ、スズメノテッポウ、イタリアン、ライグラス)
・秋・・・・キク科の雑草(ブタクサ、オオブタクサ、ヨモギ)
特に花粉が多く飛ぶ年は、
冷夏の次に猛暑が来ると、次の年は花粉が

大量に発生すると、言われています。

 

 

杉花粉の多い日は、

・晴天で、気温の高い日
・空気が乾燥して風邪の強い日
・雨上がりの翌日
・気温の高い日が2~3日続いた後

 

 

杉花粉の多い時間帯は、

・気温の上昇と共に、花粉が風に運ばれて来るお昼頃。
・空気中の花粉が、地面に落ちた夕方。
スギ花粉の飛ぶ距離は、おおよそ10キロと言われています。
近くに杉の木がなくても、安心は出来ません。

天気など事前に情報を知ることで、症状を最小限にする事が出来ます

 

 

花粉の種類

 

これから春になって困るのが、花粉症。
目がショボショボ・鼻がムズムズ・・・・
とても仕事など手につきません。
まずは、
花粉の正体を知って花粉症対策をしましょう。

2月頃から、猛威をふるうのがスギ花粉です。
そして、花粉の飛ぶ季節にだけ症状が現れるのが、
花粉症(季節性アレルギー性鼻炎)です。

 

ある書物によると、日本では、約60種類の植物が

花粉症を引き起こすそうです。

その中でも、花粉症の原因となる主な原因物質(アレルゲン)は、
スギ、ヒノキ、カモガヤ、オオアワガエリ、ブタクサ、シラカンバなど。

 

その他に、
コナラ、クリ、イチョウ、ケヤキ、ヨモギなどあります。

これらの、花粉を吸い込む事で、くしゃみ・鼻水・鼻詰まりや、
目のかゆみ、涙、充血などを伴う場合があります。

 

その他に、個人差がありますが、
のどのかゆみ、皮膚のかゆみ、下痢、熱っぽい感じなどの症状が
現れることもあります。

そして、シラカンバ、ハンノキ、イネ科の花粉症の人が、
ある果物や野菜を食べると、口の中がかゆくなり、腫れたりする
「口腔アレルギー症候群」という症状が出る場合があります。

 

 

特にスギ花粉のアレルギーの場合は、トマトを食べると

症状が悪化する事があります。

 

 

花粉症の現れる時期は?

最近、ダニ・ハウスダスト・ペットの毛・フケ

などが原因で、アレルギーになる人が多くいます。
これを、通年性アレルギー性鼻炎と言います。

 

 

それに加えて、花粉のアレルギーに反応してしまうと、
1年中アレルギー症状に悩まされることになります。

 

このような通年性アレルギー性鼻炎と花粉症の両方に悩む人や、
複数の花粉に反応する人も増えており、
ほぼ一年中くしゃみ・鼻水・鼻づまりや目のかゆみに、辛い毎日を
送っている人も、少なくはないでしょう。

 

 

花粉の発生する時期です。
1~2週間前から対策をする事が必要です。

ハンノキ属(カバノキ科) 1月~6月
スギ(スギ科)   1月~5月
ヒノキ科    2月~5がつ
シラカバ(カバノキ科)  4月~6月
イネ科    3月~10月
ブタクサ科  8月~10月
ヨモギ科   8月~10月
カナムグラ科  8月~10月

その他の花粉
ネズ科(ヒノキ科)   3月~5月
オオバヤシヤブシ(カバニキ科)  1月~6月
コナラ、クリ(ブナ科)   3月~6月
イチョウ(イチョウ科)   4月
ケヤキ(ニレ科)   3月~6月
アカマツ(マツ科)  4月~6月
オリーブ(モクセイ科)  5月~6月

最近では4人に1人が患うと言われる国民病ともなっている
アレルギー性鼻炎の中の一つ ”花粉症”。

花粉症を少しでもかからないように、事前に自分で出来る
花粉症の対策方法をお知らせします。

花粉は、空気中に浮遊しているために、

呼吸と共に容赦なく体内に侵入してきます。
そのために、どうしても防ぎようがありません。

 

その花粉をなるべく体内に持ち込まないように工夫して、
自分に合った治療法や健康法を見つけましょう。

それには、無理にならないように、できるだけ花粉を

体内に持ち込まない、寄せ付けない工夫が大切です。

 

また、花粉が体内に侵入しても、日常生活の工夫で、被害を
最小限に留める事が出来ます。
つまり、普段の生活習慣を見直すことで、症状が軽くなります。

 

 

花粉から身を守る、自分で出来る簡単な花粉対策。

 

1. 外出時は、なるべく花粉が入らないように、
帽子、メガネ、スカーフ、マスク、丈の長い上着で出かける。

2. 帰宅時には、
家に花粉を持ち込まないように、よく振るってから入る。
手洗い、うがい、洗顔、鼻うがい、などをして花粉を流す。

3. タバコの煙は、花粉症の症状を悪化させます。

4. ビールを控える。
ビールは、花粉症の原因のイネ科が使用されています。
アレルギー症状を悪化させる要因のアルコールの内でも、
ビールが1番悪いと言われています。

5. 栄養、バランスの取れた食生活。

6. 風の強い日は、窓を開けっ放しにしない。

7. 換気は、早朝か夜にする。
空気清浄機は効果的です。

8. 布団や洗濯物は出来るだけ外に干さない。

9. 家の中の掃除は、こまめにする。
特に雑巾がけは、花粉を拭き取るのに効果があります。

10. 運動をする。
運動は、鼻の粘膜の血行が良くなり、鼻詰まりが軽くなります。
特に、水泳はオススメです。

11. 皮膚をきたえておく。
薄着、冷水まさつ、乾布まさつ、など
アレルギー性の病気は、心身のストレスでも症状は出てきます。
少しの刺激で、体が反応しないように皮膚をきたえておきましょう。

12. 血行を良くするように運動をする。

13. 疲労をためないように、睡眠を充分とる。

14. ストレスをためない。

15. そして、オススメなのが、家庭で出来る「スチーム吸入」
43度前後に温めた蒸気を30~40分吸い込むと花粉症の
症状が楽になります。

また、43度のお湯で温めたタオルを、鼻に当てるのも効果があります。
ぜひ、試してみてください。

以上が、花粉症のつらい症状を少しでも軽くしてくれる方法です。
できることから始めて見て下さい。

きっと楽になりますよ!!

 

病院での診察

 

また、花粉が飛び始める1~2週間前に、病院で診察により、
予防薬を貰うのも症状を軽くします。

花粉症は、耳鼻科かアレルギー科で診察してもらいます。
病院では、薬・手術・注射による治療法があり、
医師の的確な判断で、その人に適した治療法が行われます。

薬は、花粉が飛び交うと予想される、1~2週間前から飲み始めます。
即効性があっても、副作用の現れるものもあり、
飲み薬や漢方薬・鼻詰まりに効く点鼻薬もあります。

 

どうしてもつらい時には、
レーザーや超音波を使った、手術をすることが出来ます。
この場合は、日帰り手術も可能です。
根本的な手術は、入院して行います。
1周間程の入院で、鼻の骨の手術のため、かなりの痛みが伴います。

注射による治療法は、スギ花粉を注射する方法。
スギ花粉を月に一度3年間注射することで、

花粉症が7割も治ると言われています。

 

厚生労働省は2月3日に、「シダトレンスギ花粉舌下液」という
口に薬液を含む新しいタイプのスギ花粉症治療薬を初めて承認したそうです。
アレルギーのもとになる花粉エキスを舌の下に垂らし、徐々に体を慣れさせる仕組みで、
既存の注射薬よりも患者の負担が少ないということです。

4月に保険適用され、6月以降に処方薬として発売される見通しです。
12歳以上が対象ですが、花粉症に苦しむ人には嬉しいニュースです。

 

また、花粉症の治療方法は、症状の程度や個々の状態によって異なります。以下は一般的な治療方法ですが、必ず医師の指導に従ってください。

 

1.薬物療法

抗ヒスタミン薬: アレルギー反応を緩和する薬で、くしゃみや鼻水、かゆみなどの症状を和らげます。

鼻スプレー: ステロイドを含む鼻スプレーは、鼻づまりや鼻水を抑えるのに効果的です。

抗アレルギー薬: 免疫反応を抑制してアレルギー症状を軽減する薬もあります。

点眼薬: 眼のかゆみや充血に対処するための薬です。

 

2.免疫療法 (アレルギー注射療法)

耐性をつけるために、定期的にアレルゲン(花粉など)を体内に投与する治療法です。耐性がつくまでには数年かかることがありますが、効果が持続的であるとされています。

 

生活環境の変化

室内での対策: 花粉の飛散が激しい季節には窓を閉め、エアフィルターを使ったり、掃除をこまめに行うなどして室内の花粉を減少させることが重要です。

外出時の対策: マスクやサングラスを着用し、外出後には手洗いを心がけましょう。

 

食事やサプリメント

アンチオキサイダントやビタミンC、クエン酸などが、免疫機能をサポートするとされています。ただし、これらはあくまで補助的なものであり、主治医の指示に従うべきです。

治療法の選択は個々の症状や健康状態によって異なります。花粉症の症状が気になる場合は、早めに医師に相談し、適切な治療法を見つけることが大切です。

このような方法で、花粉症のつらい症状を少しでも軽くして下さい。

 

 

 

 

 

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インフルエンザ https://shopping.nayami7.net/kenkou/infuruenza-2.html https://shopping.nayami7.net/kenkou/infuruenza-2.html#respond Sun, 17 Sep 2023 13:23:10 +0000 https://shopping.nayami7.net/?p=1936 今年もインフルエンザが猛威を振るう時期になりました。
辛いインフルエンザにかかったら、最速 で 治したいですよね!

 

とくに、家族に、赤ちゃんや妊婦さん、高齢者の方がいる場合は、
うつったら、重症化する心配があります。

 

今日は、インフルエンザにかかった時の負担を少なくするために
最速 で 治す方法や、症状  潜伏期間  流行時期 感染経路
予防や対策、また他の人にうつさないための対処法をお教えします。

 

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インフルエンザの流行時期、

例年12~3月ごろにかけて流行します。
インフルエンザの流行は、例年11月下旬から12月上旬にかけて始まり,
1月下旬から2月上旬にピークを迎え,3月頃まで続きます。

 

 

インフルエンザの症状

インフルエンザの前期症状としては、
発熱、鼻水、咳、頭痛、のどの痛みといった風邪の症状に似ています。

こういった初期症状を感じると同時に、急速に38度から40度の
高熱やひどいだるさ、強い悪寒、関節痛、筋肉痛、だるさ、
食欲不振、喉の痛みや乾燥や頭痛が伴うことがあります。

このようなはっきりしたインフルエンザの症状が出てきます。
この発症の急激さが、通常の風邪とは異なる点です。
発熱は3~4日ほど続き、症状が回復するまで1週間ほどかかります

 

 

インフルエンザの潜伏期間

インフルエンザウイルスの潜伏期間は、わずか1~2日といわれています。
非常に短いのが特徴です。
インフルエンザウイルスは、発症する1日前から感染力をもっている
といわれています。
つまり、自覚していない感染した当日から感染力をもっている
ということになります。

感染力は、発症後一週間程度まで持続し、特に発症してから3日ほどは
感染力がピークに達すると言われています。

 

 

インフルエンザ感染経路

インフルエンザは、インフルエンザウイルスを病原体とする
急性の呼吸器感染症です。

インフルエンザの感染経路は、主に「飛沫感染」「接触感染」です。

 

飛沫感染

例えば「飛沫感染」は、インフルエンザに感染した人が、
咳やくしゃみをしたとしましょう・・・
(私も始めて知りましたが、咳やくしゃみの飛沫は
1~2メートルも飛ぶそうです。)

その時咳やくしゃみと一緒に排出されたウイルス菌を
近くにいた人が、吸い込んだら、インフルエンザに
感染してしまいます。
だから、インフルエンザに感染した人も、感染していない
人も、マスクをすると安心です。

 

接触感染

そして、もう一つの「接触感染」は、
インフルエンザに感染した人が、咳やくしゃみを手で覆って、
その手で他の物に触ったら、そこにウイルス菌がつきます。
別の人が、そのウイルス菌がついた物にさわり、その手で
口や鼻を触った場合インフルエンザに感染します。

つまり、インフルエンザを予防するにはウイルスを
体内に侵入させないこと。
それには、「うがい・手洗い」「マスクの着用」は必須!!

 

 

インフルエンザの予防や対策は

1、まず、外から帰ったら、うがいと手洗いをする。
2、感染を防ぐために、外出時はマスクをする。
3、なるべく多くの人のいる所には出かけない。
4、適度な湿度を保持する。
5、充分な休養とバランスの取れた食生活。
6、緑茶などで、こまめに水分補給をする。
のどの乾燥を防ぎ、菌の増殖を防ぎます。

 

 

インフルエンザ 最速 で 治すには。

インフルエンザは、症状が急速に進行します
「インフルエンザにかかったかな?」っと思ったら、
すぐに病院に行って診察してもらいましょう。
安静にして体を休めるとともに、他の人にうつさないようにすることも大切です。
発症後すぐに適切な治療を開始することが重要です。・水分補給
・安静、休養、睡眠を充分にとる。
・外出を控える。
・マスクを着用。
・消化の良いものを食べる。

マスクを着用のポイント

ことに冬は空気が乾燥しやすく、クシャミヤ咳などでウイルス
や菌が空気中で水分が抜けて漂うことが多く、そのウイルスを
吸い込まないためにもマスクは必要です。

 

しかし、マスクをつける場合も注意が必要です。
マスクを正しく付けていないとマスクの間からウイルスが
進入してきます。

 

マスクの正しい付け方は、マスクの針金部分を上にして
鼻の形にぴったり合わせそのまま
あごまですっぽり隠れるように隙間なく下まで伸ばします。

なるべく隙間がないように付けるのがコツです。

また、使用したマスクに付着したウイルスや菌が手に
触れて体内に入ってしまうこともあります。
使用済マスクの表面は手で触らないようにしましょう。

 

 

 

関連記事

「インフルエンザ」予防対策に欠かせない重要ポイント5つ。

 

 

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花の威力! 花の魅力! https://shopping.nayami7.net/gadening/hananotikara.html https://shopping.nayami7.net/gadening/hananotikara.html#respond Sun, 29 May 2022 07:19:26 +0000 https://shopping.nayami7.net/?p=2029 花の持つ力はこんなに凄い!!

たった1輪の可憐な花でも魅力は半端ない!

私はもちろん、

花に癒され、花に元気をもらっている

人は多いと思います。

 

たった1輪の可憐な花でも、大きな力を

持っています。

 

物言わぬ花にどうして、

こんなに力があるのでしょう。。。。

 

 

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これは、5月初旬の我が家の庭の花です。

花に囲まれた生活を夢見て、毎日努力した甲斐があって、

美しい花が咲きました。

 

この花たちを見ていると、とても幸せな気持ちになります。

もし、悩み事がある人は、

ぜひ花に向かい合ってみてください。

 

どんなに癒され元気を貰い、励まされることでしょう。。。。

 

 

 

このボンザマーガレットは、1本の挿し木から始まりました。

夏の暑さに負けず、やがて根を張りグングン大きくなり

1本の挿し木が、こんなにたくさんの花をつけています。

すごいパワーですよね!

 

 

 

オスペオスマムも挿し木です。

ブルーの忘れな草は、ほんの1ミリ程の小さな種から

こんなにたくさんの花をつける株に成長しています。

それも、ほんの数か月の間の出来事です。

 

 

 

我が家の庭には、そんなお花がいっぱい・・・・

沢山のお花たちのハーモニーに囲まれて、とても幸せな

気持ちになれます。

 

花の持つ力は凄い!!

たとえ、たった1輪の可憐な花でも魅力は半端ない!

悩みも吹き飛んでしまいますよ!!

 

 

気分の滅入った時は、

お花から元気を貰いましょう。

 

 

 

お花と仲良くすると、良いことがいっぱいい!! 

お花と仲良くすると、幸せな気持ちになります。

 

 

下記は以前の記事です。

ぜひ、見てください。元気になりますよ!

心も体も癒される~花の魅力と効果・最近「ボタニカル」が熱い!

「ガーデニング健康法」知らなきゃ損!知って驚きガーデニング効果!!

 

 

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燻製の作り方|自宅でたった15分美味しい 自己流燻製のできあがり! https://shopping.nayami7.net/tezukuri/kunsei.html https://shopping.nayami7.net/tezukuri/kunsei.html#respond Sat, 19 Mar 2022 05:49:00 +0000 https://shopping.nayami7.net/?p=1912 三寒四温とはよく言ったもので、今の時期、

暖かい日や寒い日の連続で、ガーデニングを

楽しむ私にとっては、ちょっと寂しい・・・

 

「今日も、雨か~ お庭にも出られないし

ガーデニングもできない・・・」

 

そこで今日は、年に4~5回は作る燻製を

作ることにしました。

 

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燻製って、美味しいんですよね!!
美味しいものを食べると自然と笑顔になり

幸せな気持ちになります。

 

私は、チーズと玉子とウインナーが好き!!

 

でも、燻製って難しくて家では作れないって

思っていませんか?

ところが・ところが、とっても簡単に出来るんですよ!

それも、短時間で・・・

 

30分もあったらできてしまいます。

 

それに、私は家にあるものを使って作っています。

天ぷら鍋とフライパン、魚の焼き網くらいかな?

 

あ! でも 「燻製チップ」 だけは、購入しなければ

いけないかな?

我が家では、「桜のチップ」で、

何年も前に戴いたものを使っています。

 

1回では、ほんの1にぎりしか使わないので、何回も作れます。

お出かけのついでの時に、ホームセンターなどで購入して

おけば、作ろうかな?って思った時に、いつでも作れます。

 

本格的ではありませんが、これでも十分

美味しくいただけます。

 

我が家の作り方も書いておきますね!!

何度も作ってこの作り方に落ち着きました。

 

使う道具
厚手の鍋、焼き網、、燻製チップ、

フライパン(あまり煙が逃げないもの、お鍋のふたでもいいです。)

 

 

食材

お好みで、チーズ、茹で玉子、ウインナー、

ちくわ、ナッツ、鶏肉など

 

 

作り方

以前使っていた厚手の天ぷら鍋に(中華鍋でもいいですよ!)

アルミホイルを敷き、その上に「燻製チップ」一握りと

砂糖をほんの少しパラパラとふりかけ混ぜます。

 

その上に丸い魚を焼く時の足付きの網を載せて

(ちょっと高さがある網)材料を載せます。

 

材料は、お好みのものでいいですよ!

 

我が家では、チーズと茹で玉子とウインナーやちくわ、

時にはナッツや鶏肉などをよくつくります。

 

卵は前日にゆでて皮をむき、甘辛く味をつけています。

ゆで卵に、塩を振るだけでもいいかも。

鶏肉も前日に火を通して味付けをして、燻製後には

すぐに切って食べれるようにしています。

 

その時、ナッツとチーズは、網から落ちるので

ホイルを引いてね!

材料は、ペーパータオルで、水分をふき取ってね!

 

この上に材料を載せます。

 

 

網に材料を乗せたら、ガスレンジにかけ火をつけます。

 

フライパンで蓋をして煙が出てきたら、

火力にもよりますが「10分~20分」いぶします。

 

チーズは、10分くらいで早めに取り出します。

 

20分位したら火を止め、中身を確認してください。

もう少し強く香りをつけたかったら、

もう5分か10分火にかけてください。

 

出来上がったら、蓋をしたままで、

そのまま20~30分くらい放置します。

20~30分したら・・・出来上がりです。

 

絶対美味しいですよ!!病みつきになるから・・・・

 

我が家では1度に4回くらい焼いて、

近所や友達におすそ分けします。

とても喜ばれます。

 

「きょうは、ガーデニングは無理!!」

って時にはぜひ作ってみてね!

そして、感想知らせてね!

 

 

 

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花粉症を軽減する方法|日常生活で今日から出来る17の花粉症対策。 https://shopping.nayami7.net/kenkou/kafunkeigen.html https://shopping.nayami7.net/kenkou/kafunkeigen.html#respond Sat, 19 Mar 2022 03:10:18 +0000 https://shopping.nayami7.net/?p=1940 これから勢いを増す花粉。

くしゃみ・鼻水・鼻詰まり・目の痒みや人によっては、

皮膚の炎症、頭痛、だるい、などの辛い花粉症で

お悩みの方も多いのではないでしょうか?

 

今回は、すぐに始められる花粉症を軽減する
方法をお教えします。
どれも、普段の生活の中で出来る
知っておくと役立つ花粉症を抑える対策法です。

 

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な~んと

  先日テレビで見ましたが、花粉の多い日に1時間外出

  すると服に着いて家の中に持ち込まれる花粉の数が、

  実に3万個だそうです。

 

この花粉が、目から口から鼻から、私達の体内に

侵入することで、花粉症状を起こします。

 

今回は、花粉を抑える方法や室内に花粉を

持ち込まないポイントをまとめてみました。

 

これだけ注意することだけでも、だいぶ花粉症を抑える

ことができ、症状を軽減することができます。

 

花粉症にお悩みの方の花粉対策として参考になれば嬉しいです。

 

 

花粉を軽減するには、すぐに出来る花粉対策。

花粉を抑える自分で今日から出来る方法。

 

1. 外出時はなるべく直接に花粉にふれないようにする
帽子、メガネ、スカーフ、マスク、丈の長い上着で出かける。

 

2. 帰宅時には、家に花粉を持ち込まないようにする。
家に入る時には、よく振るってから入る。
手洗い、うがい、洗顔、鼻うがい、などをして花粉を流す。

 

3. タバコの煙は、花粉症の症状を悪化させます。

 

4. ビールを控える。
ビールは、花粉症の原因のイネ科が使用されています。
アレルギー症状を悪化させる要因のアルコールの内でも、
ビールが1番悪いと言われています。

 

5. 栄養、バランスの取れた食生活。

花粉症が軽減する食べ物

ビタミンD  干しシイタケや干しキクラゲ、イワシ、シラス、紅鮭、スモークサーモン
青魚    サバやイワシ、サンマなどの青魚
食物繊維  ワカメやヒジキなどの海藻類、イモ類
チョコレート カカオポリフェノールが豊富に含まれている
乳酸菌   ヨーグルト
緑茶・甜茶(てんちゃ)・コーヒー・ココア・乳酸菌飲料
ポリフェノール・カフェインも、アレルギー誘発物質ヒスタミンの働きを抑える。

 

 

花粉症 悪化させる食べ物
ジャンクフード
トマト   特にスギ花粉症の人、唇が腫れる、ピリピリしたり、

のどがイガイガしたりすることがあります。
メロン・スイカ カモガヤなどイネ科植物の花粉症
アルコール   アレルギーを引き起こすヒスタミンの放出を促します。
鼻づまりや充血などの症状を悪化させる

6. 風の強い日は、窓を開けっ放しにしない。

 

7. 換気は、早朝か夜にする。
一般的に花粉は昼前後と夕方に多く飛散します。

 

8. 布団や洗濯物は出来るだけ外に干さない。

布団掃除機

 

 

9. 家の中の掃除は、こまめにする。
特に雑巾がけは、花粉を拭き取るのに効果があります。
最近では、花粉を取ることに特化した、ハンディー型掃除機を

内蔵した掃除機もあります。

 

10. 運動をする。
運動は、鼻の粘膜の血行が良くなり、鼻詰まりが軽くなります。

特に、水泳はオススメです。

 

11. 皮膚をきたえておく。
薄着、冷水まさつ、乾布まさつ、など
アレルギー性の病気は、心身のストレスでも症状は出てきます。
少しの刺激で、体が反応しないように皮膚をきたえておきましょう。

 

12. 疲労をためないように、睡眠を充分とる。

 

13.ストレスをためない。

 

14. またオススメなのが、家庭で出来る「スチーム吸入」
43度前後に温めた蒸気を30~40分吸い込むと花粉症の
症状が改善されるそうです。
また、43度のお湯で温めたタオルを、鼻に当てるのもいいようです。
ぜひ、試してみて下さい。

15. 空気清浄機を使う。
空気清浄機は効果的です。


16.サプリメントを使う。

 

花粉症は、大人は10代から、特に30歳~40歳代
の女性に多く発症しています。

 

また、最近では子供の花粉症も増えてきています。
子供の花粉症は喘息の原因になることもあります。
幼児では、男の子に多く見られます。

花粉症対策は、花粉が飛び始める

2 週間くらい前から治療を開始する

ことが最も効果的とされています。

 

重症にならないうちに、

早めに対策をして花粉症を抑えましょう。

 

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また、完全に治したいという方には、こういう方法もあります。


リノール酸低減式花粉症対策

 
 

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コロナウイルス対策グッズ|これがあれば最強!強力必須アイテム4つ!! https://shopping.nayami7.net/kenkou/korona-aitem.html https://shopping.nayami7.net/kenkou/korona-aitem.html#comments Tue, 04 Aug 2020 03:25:17 +0000 https://shopping.nayami7.net/?p=1867 コロナウィルスが猛威を振るってています。
先の見えない「コロナウィルス」

 

コロナウィルス対策には いろいろ
あるけど何が良いのかな……

毎日誰でも簡単に使えて、でも確実に
ウイルスや菌を除菌したい…

 

そうお考えの方に、
コロナ対策に、今注目の最強な
グッズをご紹介します。

 

 

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いつまで続くかわからないコロナウイルス。
いつ我が身に起こっても不思議ではない状況です。

コロナウイルスは、自分や家族で守るよりほか
方法はありません。

目に見えない強敵コロナウイルスから、
身を守るためのグッズ、備えておけば

強力で安心の必須アイテムを4つご紹介します。

どれも、備えておけば安心なものばかりです。
あなたの家にあった方法をお試しください。

 

新型コロナウイルスの症状や情報は下記のサイトが大変に参考になります。

首相官邸のホームページ。

 

 

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サーマルカメラ 新型コロナウイルスの感染拡大防止に必須



サーモスタンドで感染症対策

この間友達と食事に出かけたのですが、

その時、入り口のスタンドに
カメラのような器具が付いていて、
前に立つと体温が計れました。

それが、最近テレビや雑誌で、よく目にする
非接触型体温計・サーマルカメラだったんですね。

 

店員さんもついていなくていいし、
便利になったんですね~

 

サーマルカメラは、素早く正確な(±0.3度)
検温でその上・スタイリッシュなデザインです。

 

サーモスタンドが届いたら、コンセントに繋ぐ
だけですぐにご利用できるのもいいですね!

 

 

飲食店、こども園、保育園、工場、ホテル、

旅館、会社など、従業員の多い会社様や、

不特定多数のお客様が集まる場所には、
必須の体温計です。

 

サーモスタンドの特徴

    • 日本語による自然なアナウンス
    • 素早い検温 ・正確な検温(±0.3度)
    • スタイリッシュなデザイン
    • PCからデータ閲覧できます。

 

サーモスタンドはレンタルプランと
買取プランからお選びいただけます。

 

また、サーモスタンドは、国や県・各自治体
で実施されている助成金・補助金事業と
なる可能性があります。



サーモスタンドで感染症対策

 

 

【NEWスーパーM】殺菌装置でウイルス対策を。


設置場所を選ばす、メンテナンスも不要!
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病院や開業医、介護施設、オフィス、レストラン、
店舗、事業所や一般家庭など、
人が集まる場所のウイルス対策は重要です。

 

【NEWスーパーM】は、場所メンテナンス不要で
殺菌装置でウイルス対策ができます。
そこで、99%の強力な殺菌効果を発揮する
「NEWスーパーM」はウイルス対策に効果的です。

 

「NEWスーパーM」はの特徴

    • 99%の強力な殺菌効果。
    • 131℃の熱風+殺菌ランプのダブル殺菌。
    • 周辺10mの殺菌に効果。
    • ノロウイルス・インフルエンザ・O-157
      などを殺菌。

 

様々な菌やウイルスへの効果で、人の集まる場所、医療機関、
保育園等など、様々な場所で使われています。

 

また、厚生労働省指定機関の検査による
殺菌効果試験を受けています。
HACCPにも対応しており、
安心して利用できます。

 

「NEWスーパーM」は、家庭内感染・職場内
感染リスクを少しでも減らすために、手軽さと
コストを重視した抗菌・抗ウイルス対策商品です。

 

安心安全で優れた除菌力を持つ除菌剤として、
アルコールからの切り替えや噴霧器と組み合わせ、
空間除菌対策として最適です。

 

またペーパータオルなどからの切り替えで
コスト削減になります。




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いかがでしたか、

新型コロナウイルス感染対策に効果的なグッズ、

厳選の必須アイテムをご紹介しました。

 

コロナウイルスの感染経路は主に飛沫感染及び接触感染です。

コロナウイルス感染を予防するには、徹底して感染経路を断つ

ことです。

 

1日も早くコロナが終息して、平穏な毎日が送れますように・・・・・・

 

 

 

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腰痛を早く治す方法にストレッチ|たった1分で解消した動画 https://shopping.nayami7.net/kenkou/sutoretti.html https://shopping.nayami7.net/kenkou/sutoretti.html#respond Fri, 24 Jan 2020 00:36:43 +0000 https://shopping.nayami7.net/?p=1638 あなたは、腰痛にお悩みではありませんか?

私は、度々腰痛が起こります。

 

腰痛を経験した人には解ると思いますが、

腰痛にかかった時は、

とても辛抱たまらんですよね!

 

でもそんな時に、効果抜群のストレッチ

があると嬉しいと思いませんか?

 

じつは、私が行ったストレッチ、

たった1分の動画を見て運動するだけで

頑固な腰痛が治ってしまいました。

あなたにコッソリお教えしますね。

 

 

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腰痛で悩んでいる人は全国で100万人以上。
今や腰痛は国民病とまで言われています。

 

歳とともに増えてくる腰痛、今回は

たった1分で腰痛が治った方法をお教えします。

お急ぎの方は、下記の「腰痛を治すストレッチの動画」

をご覧ください。

 

その前に、あなたの腰痛はどんな症状?


腰痛の症状

腰痛といっても、その症状は、
ぎっくり腰や坐骨神経痛、椎間板ヘルニア
などあります。

 

腰痛になると、腰が痛いだけでなく、

このような、症状を伴う場合もあります。

    • 背骨が原因の腰痛の症状

背骨が原因の腰痛の症状としてく背骨が原因の腰痛の症状として、

椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、坐骨神経痛、

脊柱管狭窄、そして骨粗鬆症などが考えられます。

 

  • 内臓が原因の腰痛の症状
  • 内臓が原因の腰痛は、
    腎臓結石、尿管結石、腎疾患、大動脈瘤、婦人科の病気、
    悪性腫瘍 虫垂炎、胆石症、膵臓疾患など。
    発熱・腹痛・嘔吐などの症状があった場合は、
    虫垂炎の疑いが考えられ右下腹部が痛かったり、
    右側の腰が痛かった場合は、膵臓疾患かも知れません。

     

  • 右の腰の痛みが原因の腰痛の症状
  • 右の腰に痛みとして表れる場合もあります。

    最も多いと言われているのが肝臓です。
    肝臓に異常が発生した場合、肩や腰の右側に痛みが
    発生することが多く、腎臓の異常の場合も腰の痛みとして
    出て来ますが、腎臓は左の方の腰にも痛みがあります。

    いずれにしても、右側の腰の痛みの場合は、
    ただ骨や体の歪みなのか、又は内臓の病気が関係しているのかは、
    整形外科でレントゲン撮影して、まず骨に異常がないかを、
    調べてもらわないと、解かりません。

    とにかく右側の腰の痛みの場合は、病院で診察して戴いた方が安心です。

     

  • ストレスが原因の腰痛の症状
  • 整形外科などで、骨には異常が見つからなかった場合
    神経や筋肉からくる場合やストレスが原因の場合もあります。

     

     

    また、腰痛になると、こんな状態になり

    ますます辛い状態になります。

    ・普通に歩けない。

    ・動けない。

    ・立ったり、座ったりできない。

    ・筋肉痛がする。

    ・肩や首がこる。

    ・仰向けや横向けに寝られない。

    ・寝返りができない。

    ・足がつる。足のしびれ。

     

    腰痛の原因にはどんなものがあるのでしょうか?

    腰痛の原因

     

    ・オフィスで事務仕事をしているOLの方
    ・タクシーの運転手に腰痛の方

    同じ姿勢を長時間続けていると
    筋肉が凝り腰痛になります。

    ・運動不足
    運動不足で背筋や腹筋が弱ってくるのも
    腰痛になる原因です。

     

    ・左右のバランスのくずれ
    腰は体の中心にあるので、体のバランスが少し崩れても
    腰にしわ寄せがくる可能性があります。

     

    ・骨盤のゆがみ

    骨盤のゆがみも肩凝りや腰痛の原因になります

     

    ・毎日の生活習慣
    腰の痛みが慢性的になっている人は毎日の生活習慣を
    見直したほうが良いかもしれません。

     

    ・毎日の食生活、睡眠時間、姿勢、運動・・・
    これら全てが腰の痛みと深く関わってくるのです。
    習慣的に悪い姿勢を続けたり、仕事やスポーツで、
    同じ動作を何回もくり返したり、一部の筋肉を
    酷使したりした場合、腰の痛みが発生します。

     

    ・打撲や捻挫を放置した場合
    打撲や捻挫を放置した場合などに、その筋肉は
    ダメージを受けてしまい、その結果、筋肉の凝りや、運動不足で
    背筋や腹筋が弱まってきます。

     

    ・筋力

    筋力が弱ると骨に負担がかかりますから椎間板が飛び出し、
    神経を圧迫することで腰痛になります。

     

     

     

    腰の痛みを改善する方法

     

    腰の痛みを改善するには、血行を良くすること。

     

    血行を良くすることで、腰の痛みも軽くなり、

    再度の腰の痛みも解消されます。

     

    血行を良くするためには、
    同じ姿勢を長時間続けたり、、仕事やスポーツで、
    同じ動作を何回もくり返したり、一部の筋肉を酷使したり、
    打撲や捻挫を放置した場合などで、筋肉がダメージをうけます。

    ダメージを受けた筋肉は、

    その場所の血液の循環が低下して、老排物が溜まってしまいます。

     

    そのため、血行が悪くなり、細胞が必要とする酸素が供給されず、
    一種の酸欠状態になります。

     

    その酸欠が原因で、細胞は活性化されなくなり
    この酸欠になった部分にが、硬いしこりのようになります。

    腰痛はヘルニアなどの脊柱が変形している場合は病院で診察を
    オススメします。

     

    しかし、一般的な腰痛の場合
    入浴やストレッチをしたりして全身の血行を促進することで、
    その部位の痛みが解消されるケースもあります。

    痛みをなくするには、周りの血行をよくすれば改善されます。

     

    腰痛を解消する一番の対策はとにかく「動かすこと」

    体を動かすことで、筋肉が柔らかくほぐれます。

    それには、ストレッチ。。。。

     

    ストレッチは、すぐに効果が現れる方が多いですが、
    それも個人差があります。

     

    無理のないストレッチを日課にすることで、

    つらい痛みから開放されます。

     

    腰痛を治すストレッチの動画

    簡単1分!腰痛を原因から解消するストレッチ

    腰の痛みがひどい時は、動かすのが辛いので、無意識のうちにそこを
    かばってしまいがちです。

    そのために関節周囲がますます硬くなって、痛みは慢性化してしまいます

     

    急性期の熱やはれがあるときを除いて、腰の痛みがあっても
    無理のないストレッチを行ったほうがいいでしょう。

     

    慢性的な痛みを解消するには、ストレッチで関節の柔軟性を
    取り戻すのが最も有効です。

     

    私が見つけたyoutubeの動画は、実践して効果に驚きました。
    私の腰の痛みがたった1分で解消した動画です。

     

    こんなに効果があるのなら、ぜひ腰の痛みに悩んでいる方に
    試してみて戴きたいと思って紹介しました。

     

    この動画は、慢性腰痛専門の整体師の方の動画で

    なぜ腰痛が起こるのか?

    どうしてこの運動が効果があるのか?

     

    など、詳しく教えてくれています。

     

    危険な腰痛ではないことが明らかな場合は

    ただ、ほんの数分、動画を見て実践するだけ・・・

    費用もかからず、病院にも行かずに治るなんってすごいでしょ!!

     

    もちろん、個人差はあると思います。
    毎日実践すれば、もう腰の痛みからくる激痛に

    悩むことも少ないと思います。

     

    毎日ストレッチを行って関節の柔軟性を回復させれば、

    痛みは解消します。

    少しずつでも着実に、腰の痛みを解消していきましょうね。

     

    腰痛の予防

    腰の痛みを改善したり、また腰痛を予防するには、

    まず、血行を良くすること・それには、

     

    ・ストレッチ

    ストレッチを毎日行うことで、腰痛を予防できます。

    ・スイミング

    腰痛に最適な運動は水泳。

    プールで水中ウォーキングをするだけで

    膝や腰に体重をかけずに筋力がつきます。

    ・腰を温める

    腰を温めたり、毎日の入浴は腰痛の予防になります。

    ・椅子ベット

    イスは低いものより、高いもの。

    やわらかいベッドやソファーは、腰の負担のなります、

    ・ダイエット

    太っていると、どうしても腰に体重がかかります。

    しかし、過度のダイエットはやめましょう。

    ・靴を選ぶ
    高すぎるヒールや足に合わない靴は、 腰を痛めます。
    ・姿勢
    長時間同じ姿勢のままでいると、腰に負担がかかります。
    時々、軽いストレッチなどして筋肉をほぐしましょう。

     

     

    腰痛になった時の効果的なグッズ

    漢方薬  エレキバン

    ベルト  サポーター  コルセット

    クッション  椅子  ソファーベッド

    カイロ    シップ(湿布)

     

    腰の痛みと湿布(シップ)

    急な腰の痛みが襲ってきた場合、シップ(湿布)をすると
    痛みが収まる事があります。

    では、 湿布には、温シップと冷シップどちらが効果的でしょう。

    それは、腰痛・肩こり・神経痛など慢性的な腰の痛みの時は、
    暖める
    と症状がおさまります。

     

    しかし、炎症がありさわって痛い時(腫れている・熱を持っている時)は、
    冷シップ
    の方がいいようです。

    患部を冷シップする事で、血管を収縮させ、痛み・腫れ・熱をとります。

    慢性的な腰の痛みの時は、温シップやお風呂で暖まったりして、
    患部を暖める事で、血液の循環が良くなり、筋肉の緊張を和らげる事によって、
    こりや痛みをとります。

     

     

    以前の腰痛の記事も参考にしてね!

     

     → 腰痛を改善する方法|腰痛がなかなか治らない人へ

     

     

     

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    「臭い玉」の取り方は?口臭の原因となる臭い玉ができる原因と予防法は? https://shopping.nayami7.net/taisyu/kusaidama.html https://shopping.nayami7.net/taisyu/kusaidama.html#respond Sun, 10 Nov 2019 13:08:34 +0000 https://shopping.nayami7.net/?p=1588 ひょっとしてあなたは、口臭に悩んでいませんか?
    その口臭、膿栓( くさい玉)が原因かも。。。

     

    以外に知られていない、口臭の原因となる
    臭い玉(膿栓)。

    ここでは、汚くて、潰すと強烈な臭気を発する
    くさい玉(膿栓)の原因や予防・対策 をご紹介します。

     

    このサイトを、ご覧になることで口臭の悩みが

    解決するかも知れません。

    「くさい玉」除去して友達に嫌われない、快適な毎日

    にしましょうね!

     

     

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    口臭の原因となる臭い玉(膿栓)って、知ってますか?

     

    「臭い玉(膿栓)」は、
    「くさい玉」または「臭玉」「くさ玉」とも言われ
    口臭の原因の一つとして考えられています。

     

     

    膿栓( くさい玉)の原因

     

    膿栓・くさい玉って、どうしておこるの?

     

    私たちの、喉の奥にある扁桃は、外部から進入してくる
    細菌やウイルスなどを殺し、体内への侵入を防ぐ働きをして、
    病気から守ってくれます。

     

    その扁桃の表面にある腺窩と呼ばれる小さな穴に、
    剥脱上皮、リンパ球や白血球、細菌塊、炎症性崩壊産物、
    コレステリン、燐酸石灰、脂肪酸、食物カスなどが溜まります。

     

    その溜まった塊を、膿栓、臭い玉、くさい玉(くさいだま)、
    または臭玉・くさ玉(くさだま)と言います。

     

    つまり、くさ玉は食べたもののカスや、細菌が蓄積したものです。

    だからくさ玉は誰でも持っているものですが、その臭いや塊には、
    それぞれ個人差があります。

     

    大きさは、大きなものでは直径3~5mm程度、
    色は薄黄色、黄緑色または乳白色で柔らかく、
    つぶすとドブのような強烈な臭いを発生します。

     

    普通、くさ玉(膿栓)が発生しても、

    飲食などで自然と喉を通って流れていきます。

     

    臭い玉は、体内に入ってもほとんど害はありません。

     

    しか~し、臭い玉、は大きなくしゃみと一緒に、

    その塊が口からポロ!っと、飛び出すこともあります。

     

    うわ~ 汚い!! 汚いですね~。。。。

     

     

    臭い玉(膿栓 )の原因

    口の中が乾燥すると、唾液が少なくなってきます。

    そのため食べた物のカスや、細菌が蓄積しやすくなり、
    臭い玉ができ、口臭の原因となります。

     

    とくに、冬になると空気が乾燥し、細菌の付着した
    塵やほこりが舞い上がりやすくなるため、膿栓の量が

    多くなり、大きめの臭い玉(膿栓 )が形成されます。


    口臭には, 虫歯や歯周病、歯槽膿漏 ,唾液の減少,腸内環境など など、

    いろいろの原因が考えられます。

     

    が、意外と知られていない口臭の原因の一つに、膿栓( くさい玉)

    もあることを、視野に入れておきましょうね。

     

     

    臭い玉(膿栓 )の予防と対策

     

    くさい玉は、どうしたら消えるの?

      • 口の中をいつも清潔にする。
      • 歯をしっかり磨く。
      • 食事でよく噛む。

    食事でよく噛むことで、唾液が分泌され、口内を潤してくれます。

     

    臭玉・くさ玉(くさだま)は、歯磨きしても、
    市販の口臭除去剤を噛んでも一時的なものです。

     

    あまりにもひどい時には、耳鼻咽喉科など
    で除去してもらうのが一番安全です。

    臭い玉(膿栓 )の予防には、うがいの習慣を身につけることです。
    水は勿論、お茶や緑茶や紅茶ですると、よりいっそう効果的です。

     

    緑茶や紅茶に含まれるカテキンの効果で、膿栓のもととなる、
    細菌やウィルスの増殖をある程度防ぐことが出来ます。

     

    お茶で口内洗浄をするのもおすすめです。
    カテキンは口臭の原因である微生物の繁殖を抑え、

    口臭の予防になります。

     

    うがいにより膿栓の元となる食べカスや、雑菌を除去
    することができるので膿栓予防に効果があります。

     

    その他、りんご酢が体臭・腋臭を和らげる働きがあり
    口臭の予防にも効果的です。

     

    膿栓(臭い玉)を、綿棒などで取ると
    粘膜を傷つけるのでやめましょう。

     

    臭い玉(膿栓 )の予防と対策


    予防と対策については 口の中を

    いつも口の中を、綺麗にしている事と、
    歯をしっかり磨いたり、うがいなどで
    食べカスなどの食物残渣物を残さない
    ようにする事です。

     

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    気になる口臭・体臭には

     

     

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