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長寿の秘訣・食事は美味しいものを、ゆっくり食べる

 

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先日の新聞で、「長寿の秘訣」が載っていました。

 

長寿の秘訣は、「美味しいものを、楽しく・ゆっくり食べる」

 

 

 

 

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kazoku

 

 

「美味しいものを、楽しく・ゆっくり食べる」には、

◎偏食をしない。

◎朝・昼・晩の食事を規則正しく取る。

◎食べ過ぎない・腹八部。

◎旬の食材を使い、野菜・魚・肉万遍なくとる。

◎食事は、楽しく・ゆっくりと。

 

最近では、社会全体が忙しく、ゆっくり過ごす時間を

造ることが少なくなってきているように思います。

 

子供も、ある程度大きくなると、塾や部活と、それぞれに

忙しく同じ時間に食事をすることも難しくなってきます。

 

お休みの日など、たまには家族全員ゆっくりと食事が、

できる時間が必要です。

 

ことに、高齢なお年寄りのいる家庭では重要です。

 

食事と共に、コミニュケーションは長寿の秘訣には

欠かす事が出来ませません。

 

一人で食べる食事は寂しい・・・

大勢で食べる食事はおいしい!!

 

長寿の秘訣は

「美味しいものを、楽しく・ゆっくり食べる」

と共に、「家族に囲まれた食事」が何よりではないでしょうか?




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